Makassar | Kepala Dinas Kesehatan (Dinskes) Makassar, dr Nursaidah Sirajuddin mengatakan meski cuaca ekstrem, warga tetap harus fit dan bugar
Hal tersebut disampaikan saat Kadinkes Makassar memberikan tips untuk menghadapi cuaca ekstrem musim panas yang saat ini dihadapi masyarakat Makassar.
Ada pun tipsnya, Nursaidah menyebutkan, yang pertama adalah masyarakat perlu mengurangi aktivitas di luar ruangan.
“Kedua, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas. Ini dilakukan agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin,” ujarnya, Rabu (09/10/2024).
Ketiga, memperbanyak konsumsi air putih dan mengomsumsi sayur dan buah agar terhindar dari dehidrasi akibat cuaca panas. Keempat istirahat yang cukup.
“Perbanyak konsumsi air putih, banyak makan sayur dan buah. Lalu istirahat yang cukup, usahakan tidur malam jangan lewat pukul 22.00,” kata dr Ida sapaanya.
Terakhir, masyarakat diimbau untuk melakukan olahraga ringan. Minimal melakukan olahraga jalan kaki biar tetap bugar menjalankan aktivitas sehari-hari.
“Olahraga ringan yang teratur, minimal 3 kali dalam seminggu jalan kaki selama 30-45 menit,” imbuhnya. (***)
